Jak se zbavit plynatosti

Jak se zbavit plynatosti

Jak se zbavit plynatosti

 

Jak se zbavit plynatosti – Nadýmáním a plynatostí trpí mnoho lidí a potýkají se s ním více ženy než muži. Pokud Vás často bolí břicho a míváte křeče, pak tento článek by Vám měl pomoci.

Nadýmání může být způsobeno zdravotními problémy nebo onemocněními. Nejčastěji však nadměrná plynatost přichází po požití určitých druhů potravin. Ale jak se zbavit plynatosti ?


Jak se zbavit plynatosti  – Co dělat v případě nadýmání a plynatosti

 

Nadýmání / plynatost u dětí

 

– Masáž bříška

Fenyklový čaj

– Přikládání teplých plen na břišní stěnu

– Při silných bolestech vyhledat lékařskou pomoc

 

Nadýmání / plynatost u dospělých

 

Léky snižující plynatost

– Pití bylinných směsí s obsahem fenyklu

– Detoxikace střev

– Masáž a cviky pro zlepšení peristaltiky střev

Jak se zbavit plynatosti

Jak se zbavit plynatosti  – příčiny nadýmání a plynatosti

 – Nedostatečné pití tekutin

– Některé nadýmavé potraviny = luštěniny a některé druhy zeleniny a ovoce

– Zácpa

– Hltání větších kousků spolu se vzduchem

– Užívání léků, zejména antibiotik

– stres

– Hormonální nerovnováha

Jak se zbavit plynatosti  – prevence nadýmání

 

Jak už bylo uvedeno výše, jsou potraviny, které nadýmají a jiné, které jsou doporučené při obtížích.

 

Nevhodné potraviny

– Zelenina (zelí, cibule, česnek, kapusta, květák, brokolice)

– Nápoje (kyselé šťávy, sycené nápoje, alkohol)

– Ovoce (hroznové víno, švestky, hrušky, banány, hrozinky i ořechy)

– Luštěniny (hrách, fazole, čočka)

– Pečivo (zvláště čerstvé bílé pečivo nebo kynuté)

– Slané potraviny (uzeniny, zrající sýry, příliš kořeněná jídla)

Jak se zbavit plynatosti

Vhodné potraviny

 

– Zelenina a ovoce (rajčata, okurky, červená řepa, brambory, jablka)

– Libové maso a nízkotučné sýry, jogurty

– Bylinky a koření (fenykl, bazalka, anýz, kmín, tymián, oregano, zázvor, libeček, máta, heřmánek)

– Nápoje (neperlivá voda, bylinné i jiné čaje)

Není to však tak, že rizikové potraviny jsou nezdravé, spíše naopak, obsahují spoustu živin pro lidský organismus potřebných. Důležitá je správná úprava, použití koření, které tvorbu plynů eliminuje a napomáhá lepšímu trávení. Doporučuje se jíst pomalu, po malých soustech.

 

Jak se zbavit plynatosti  – Kdo trpí nejčastěji nadýmáním

Statistika říká, že plynatostí trpí více ženy. Důvod může být ten, že plyny víc zadržují, protože jim připadá společensky nevhodné je ventilovat ve společnosti. Občasným nadýmáním však trpí všichni, včetně dětí.

 

A jaké jsou Vaše doporučení, jak se zbavit plynatosti a nadýmání?

Mohlo by Tě zajímat

About Miska Miska

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Pokud nejsi robot - umíš počítat :)

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>