Jak zhubnout špeky na břiše

Jak zhubnout špeky na břiše

Jak zhubnout špeky na břiše

 

Jak zhubnout špeky na břiše  – A je to tady :) Téma, které muselo přijít. Téma, které by samo vydalo na desítky článků.

Jak shodit, jak být štíhlejší, prostě téma týkající se diety.

To bych snad nebyl žena, kdybych se někdy nepokoušela držet dietu, hubnout, zkrátka být slim.

Zkoušela jsem diet několik, mnohokrát, někdy úspěšně, ale spíše mé pokusy končily s minimálním nebo pouze dočasným úbytkem váhy.


Jak zhubnout špeky na břiše – věčná otázka

Existuje nespočet neefektivních nebo dokonce nebezpečných triků na to, jak zhubnout špeky na břiše. I když neexistuje žádný zázračný způsob, jak se během chvíle zbavit špeků na břiše, pojďme se tedy podívat na pár rad, jak špeky na břiše aspoň maximálně redukovat.

Jak zhubnout špeky na břiše

 

Zde několik rad, které se mi osvědčily:

Snídejte

Možná si říkáte jíst, když se snažíte zhubnout špeky na břiše ? To bude nějaká hloupost. Důkazy však ukazují, že snídat nejpozději do 60 minut od probuzení udržuje hladinu inzulínu a hladinu cholesterolu nižší. Ideální tedy je snídat každý den ve stejnou dobu. Nebo alespoň ihned po probuzení.

Pokud jde o složení snídaně, je dobré zaměřit se na bílkoviny a potraviny s vysokým obsahem vlákniny. To znamená vejce, čerstvá zelenina a ovoce. S těmito potravinami se budete cítit sytá celé dopoledne.
Vyhněte se sladkým snídaním, pečivu a také ovesným vločkám.

 

Nestresujte se

Jedna studie, kterou jsem četla, ukázala, že existuje vztah mezi hormonem, který tělo produkuje při stresu a zvýšeným břišním tukem.  Proto má rada zní, vůbec se nestresujte. Co pomáhá:

  • Dostatek spánku – alespoň 7 hodin spánku denně.
  • odpočinek – stačí jen 15 minut přestávka, jen zavřete oči a na chvíli zapomeňte na své starosti.

 

Image6

Snažte se ujít 2km denně

Chození je zkrátka zdravé. Je to sice opruz, ale je to jeden ze způsobů, jak efektivně zhubnout špeky na břiše.

  • Choďte po schodech místo jezdění výtahem :)
  • Když už musíte sedět v práci, udělejte aspoň několikrát denně pauzu a jděte se projít.

 

Pijte hodně, ale hodně vody

Zrychlíte si tím metabolismus bez ohledu na to, co jíte. Pití vody také odvádí škodlivé látky z těla. Pít hodně vody. Vody, né slazené minerálky je dalším trikem jak zhubnou špeky na břiše.

VELKÉ SROVNÁNÍ PŘÍPRAVKŮ NA HUBNUTÍ

Cvičte

Cvičte krátce, ale intenzivně. Chcete přece shodit špeky na břiše a ne se stát kulturistouJ

Nastavte běžecký pás nebo kolo v posilovně na intervalový trénink a sledujte, jak špeky z břicha pomalu mizí.

 

Jak zhubnout špeky na břiše

Sami vidíte, že se nejedná o žádné zázračné rady, ono ani žádné neexistují. Vím to, zkoušela jsem vše možné i nemožné :)

Samozřejmě existuje také cesta různých pilulek na hubnutí, doplňků stravy atd.  Sama nemůžu ani potvrdit, ani vyvrátit jejich účinky. Zkoušela jsem tohle a dojem mám tak nějak smíšený. Takže bych řekla, že fungují, ale ne tak, jak si představuji :)


Pro ty z Vás, kteří mají na rozdíl ode mě pevnou vůli, bych zmínila ještě několik kurzů, se kterými mají zkušenost moje kamarádky a ktere lze sehnat s výraznou slevou. Musím říct, kamarádky skutečně váhou pohnuly. Ale jak říkám, bez pevné vůle to zkrátka nejde :)

 

 

A co Vy ? Jaké jsou Vaše tajné triky jak zhubnout špeky na břiše ?


Mohlo by Tě zajímat

About Miska Miska

2 thoughts on “Jak zhubnout špeky na břiše

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Pokud nejsi robot - umíš počítat :)

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>